ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບສຸດຍອດ……ກັບອາຫານປ້ອງກັນໂລກ

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຕິດດີທີ່ສຸດ

ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ກິນ pizza ໄດ້. Hamburg, ມັນຝຣັ່ງທອດ ຫຼືຮ້ານອາຫານອາຫານໄວບົນພື້ນຖານປົກກະຕິ. ມັກຈະເຈັບເປັນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນ, ປາແລະເປັນປົກກະຕິ. ຍອດຂອງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງສະນັ້ນ, ທ່ານດຣ Payne ຂອງຫາດຊາຍແສງ Cherry ຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການທາງການແພດຈາກເຢຍລະມັນ. ມີຊີວິດຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

       ຕາ.

ຫມາກນັດມີ enzymes ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ relax ຕາ. ຫຼັງຈາກນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີຫມົດມື້.

Princess Rosemary: ຊ່ວຍສະອາດ. ແລະການໄຫຼຂອງເລືອດດີກວ່າໃຫ້ແກ່ຕາອະນຸຍາດໃຫ້.

ສະມາຊິກ: Milwaukee 18 ປະເພດຂອງອາຊິດ amino, ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ສັງກະສີອາລູມິນຽມ,, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມທອງແດງ, germanium, selenium ແລະໂຟສຟໍຍັງ antioxidant Dent ອຸດົມສົມບູນ. ຄຸນສົມບັດກັບ nourish ຕາ. Tranquilizers ກັບນອນ. ການຫຼຸດຜ່ອນ dizziness dizzy eyesight dizzy, ໂດຍສະເພາະໃນຍາມກາງຄືນເປັນຕາບອດ, ແລະອື່ນໆ.

    ສະຫມອງ

ແກ່ນ Linsen: ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ແລະພະລັງງານ lecithin ກັບຈຸລັງສະຫມອງ. ລາຍເຊັນຖົ່ວດິນໄດ້ຖືກຂາຍໄປໂດຍຮ້ານອິນເດຍ. ແລະສະບຽງອາຫານເຍຍລະມັນແລະນິຍົມຂອງປະເທດສະວິດໃນການກິນແກງໄດ້.

ສັດປີກ: ພະລັງງານຂອງສະຫມອງໄດ້.

Oatmeal: ການພະລັງງານທີ່ສູງທີ່ສຸດສຳລັບການສະຫມອງຍັງໄດ້ຮັບການຊິດໂນລທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຈໍາການ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.

Avocados ມີວິຕາມິນສູງ. ສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ insomnia, ຫຼື distraction ຈິດ.

ກ້ວຍ: ຮໍໂມນສຳລັບ neurons ໃນສະຫມອງ. glucose ຂອງວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດເພື່ອສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ສະຫມອງ.

ຝ້າຍໃນອາຟຣິກາ: ມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສະຫມອງ.

Raisins: ຕາມທີ່ສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ 75% ຂອງ.

Pear: ຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສານເສບຕິດ sugary ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນທີ່ stimulates ສະຫມອງທີ່ມີພະລັງງານໄດ້.

ຣາວກັບແກະ: ທາດໂປຼຕີນຈາກວ່າໂລກເອດສໃນຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີເອກ.

ສີຂຽວເຮັດສະຫຼັດ: ສານເສບຕິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຢາເສບຕິດທີ່ຈະຊ່ວຍ calm ຂອງລະບົບປະສາດໃດຫນຶ່ງ.

    ຜົມແລະຜິວຫນັງ.

Onions: ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະໂຟສຟໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວກະດູກ, ແລະເລັບແຂງແຮງ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ cleanse ຮ່າງກາຍ. ແລະຊ່ວຍ tighten pores.

    ຫົວໃຈ

ກະຈີນ: ປະກອບດ້ວຍ potassium ແລະທາດເຫຼັກ. ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດແກ່ການເຮືອຫົວໃຈແລະເລືອດ.

Brock Broccoli: ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສາດຫນາຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

Carol: ການຊິດ folic ແລະຊີວະສຸດ foil Majestic ທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ປາ: Omega-3 ອາຊິດໄຂມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການອັກເສບແລະກ້າມຂອງລະບົບ vascular ໄດ້.

Onions: Quercetin ແມ່ນຢູ່ Lavonia Patapsco ແລະ Sulfite ທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະຊ່ວຍຫົວໃຈ. ແລະຫນ້າທີ່ vascular ປະສິດທິຜົນ.

ຜັກທຽມ: ຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມີ Allicin, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລ່ອຍລ່ອຍ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ: Electrolytes ມີສານທີ່ຊ່ວຍລົມໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເຮັດໃຫ້ການທໍາງານຂອງ cardiovascular ດີ.

ນ້ໍາ Olive: ພະລັງງານຢ່າງດຽວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ cholesterol. ແລະອັກເສບ inhibits.

ຜັກ: Electrolytes ມີສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຫົວໃຈ.

Potato: ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະລ່ອຍ eliminates ນ້ໍາແລະວິຕາມິນ C ທີ່ຈະຊ່ວຍລະບົບການ vascular.

Pepper: Capsaicin ແມ່ນສານເສບຕິດໄດ້. ແລະ Bio de ສະໄຫມ V Patapsco. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເລັ່ນຊ່ວຍເອົານ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

Apple: ມີ 300 ຊະນິດ, ມັນ Bio ແລະຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທັງຫມົດລະບົບການ vascular.

Pear: ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນລວງສູງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ເຫັດຊ່ວຍ cholesterol ຕ່ໍາ.

Oats ຊ່ວຍ cholesterol ຕ່ໍາໃນເລືອດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຮືອຫົວໃຈແລະເລືອດ.

ສາລີ: A ວິຕາມິນ D ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍເລືອດກັບຫນາຍອດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ% 19, ໄຂມັນ 40%, ບໍ່ມີອາຊິດ cholesterol ແລະໄຂມັນ, ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ຕໍ່ໄປອ​​ີກແລ້ວ.

   ກະດູກ

ງອກມີສີຂຽວມີວິຕາມິນ B (ວິຕາມິນເອສໍາລັບແມ່ຍິງ), ຊຶ່ງເປັນດີໃນການປ້ອງກັນ osteoporosis ໄດ້.

   ຕັບ

ເອົາມາໃຫ້ radish: stimulates bile.

Yeast ໃນເບຍ: ເປັນວິຕາມິນ B Choline ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ຊ່ວຍລົບລ້າງໄຂມັນແລະ Inosit ໄດ້. ແລະ eliminates toxins ໃນຕັບ.

ນົມ: ທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍຕ້ານກັບພະຍາດຕັບ.

Rabbit: ລົບລ້າງໄຂມັນໃນຕັບ.

ບານຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວ: ວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກສູງໃນທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເລືອດ

   ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ຫາດຊາຍ Watchers: ເພີ່ມກຳລັງໃນການຫາຍໃຈແຕ່ລະຫ້ອງການ. ການກັ່ນຕອງັແລະການຟື້ນຕົວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ແຕງມີ Electrolytes ນ້ໍາທີ່ສູງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ cleanse ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Radish: ສານ Senforlr ທີ່ປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

Celery: ສານເສບຕິດທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Psoralens ໄດ້.

Sauerkraut: Eliminates toxins.

   ລຳໄສ້

ຫມາກມ່ວງ: Lycopene ແລະວິຕາມິນ Flavone, ຊຶ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນຂອງລຳໄສ້ໄດ້.

ຖົ່ວເຫຼືອງ: ການ selenium ແລະທາດ folic ທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ.

ຜັກ Cruciferous ຊ່ວຍ cleanse ຈໍ້າສອງເມັດໄດ້. ມະເຮັງແລະການປ້ອງກັນ.

    ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງອາຫານການກິນມູນຄ່າແມ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນດຸ່ນອອກ. ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ບໍ່ສະຫນອງໃຫ້ repeatedly ແບບຕາງໆດຽວກັນຂອງບໍລິມາດ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າໃຫ້ໂທຫາສູນໂທ. Post ສຸຂະພາບດີຂອງຕົນເອງ.

9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

1 ຜັກດອກຂຽວ ເປັນຜັກໃນຕະກູນ ກະລຳ ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຄົນທັງໂລກ ເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້ :
* ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງ
* ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ ຊີ ແລະສານ ແອນຕີອອກຊີແດນ ທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດ ອະນິມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກ່າຍ ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພະໜັງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ
* ປະກອບດ້ວຍສານ glutathione ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດໂອກາດເກິດ ໄຂຂໍ້ອັກເສບ ເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ ແລະນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງຮ່າງກາຍ ລົດລະດັບ ຄໍເລສເຕີລໍ ແລະຊ່ວຍລົດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
* ປ້ອງກັນການເກິດຕາເປັນຕໍ້ ເພາະຜັກດອກຂຽວ ມີສານເບຕ້າແຄໂລທີນສູງ ໂດຍສະເພາະສານ lutien
- ປະລິມານການກິນ: ຜັກດອກຂຽວ 1/2 ຖ້ວຍ ຕໍ່ອາທິດ ກໍ່ຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລ້ວ
2 ຜັກທຽມ
ຊ່ວຍລົດຄໍເລສເຕີລໍ ມີປະສິດທິພາບຄ້າຍຢາແອສໄພລິນ ໃນການຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວແລະການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.ມີປະສິດຕິພາບໃນການຂ້າເຊຶ່ອໂລກໄດ້ຄືກັບ ຢາເພັນນີຊີລິນ ໂດຍສະເພາະເວລາເຈັບຄໍສາມາດໃຊ້ຜັກທຽມຮັກສາໄດ້ ແລະຍັງມີປະສິດຕິພາບໃນການຕ້ານອານຸມູນອິດສະລະ .ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເລັງເຕົ້ານົມນຳອີກ
- ປະລິມານການກິນ: ການປ້ອງກິນໂລກຫົວໃຈໃຫ້ກິນ ມື້ລະ 1ກີບ.ແລະໂດຍທົ່ວໄປແນະນຳໃຫ້ກິນທຸກມື້
3 ຖົ່ວແດງ
ເປັນອາຫານທີ່ມີສ່ວບປະກອບຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊ່ວຍລົດລະດັບ ຄໍເລສເຕີລໍ ປ້ອງກັນການເກິດພາວະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ແລະມະເລັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ .ອຸດົມດ້ວຍກົດໂປລິດ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງໂລຫິດ ປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງເດັກນ້ອຍໃນການຖືພາ ນອກນັ້ນຍັງປະກອບດ້ວຍສານ ແອນຕີອອກຊີແດນ polyphenoics ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກິດໂລກຫົວໃຈໄດ້ດີ
- ປະລິມານການກິນ:  ຄວນກິນ 1ຖ້ວຍ ຕໍ່ມື້
4 ນົມສົດຂາດມັນເນີຍ
ເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄວສ້ຽມສູງ ທີ່ປອດໄຂມັນ ຊິ່ງປ້ປງກັນພາວະກະດູກພ່ອຍ ແລະຍັງປະກອບດ້ວຍສານໂປຕັສສ້ຽມ ທີ່ອອກລິດຊ່ວຍລົດຄວາມດັນສູງ
- ປະລິມານການດຶ່ມ: ໄວຫຼຸ້ນໜຸ່ມສາວ ຕ້ອງການແຄວສ້ຽມ 1000 mg / ມື້.ສ່ວນຜູ້ສູງອາຍຸ ຕ້ອງການແຄລສ້ຽມ 1500 mg / ມື້
5 ໝາກກ້ຽງ
ເປັນສຸດຍອດໝາກໄມ້ທີ່ມີ ວິຕາມິນສູງທີ່ສຸດລວມທັງສານອາຫານ ອຶ່ນໆໆ ຊຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ລົດລະດັບຄໍແລສເຕີລໍ ຊ່ວຍໃນການສ້າງກະດູກ ປ້ອງກັນການເກິດນິ້ວໝາກໄຂ່ຫຼັງ
ປ້ອງກັນການເກິດມະເລັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຕະລອດຈົນການຟື້ນຟູອາການເຈັບໜ້າເອິກຈາກໂລກຫົວໃຈ.ນອກນີ້ສານ phytochemicals ໃນໝາກກ້ຽງຍັງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານມະເລັງເຕົ້ານົມ
 - ປະລິມານການກິນ:  ຄວນກິນ 1-2 ໝາກຕໍ່ມື້
6 ປາແຊລມອນ
ປະລິມານນ້ຳມັນປາທີເອິ້ນວ່າ omega-3 ຂ້ອນຂ້າງສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາກາດໄຂຂໍ້ອັກເສບ  ນອກຈາກນີ້ນ້ຳມັນປາຍັງຊ່ວຍອາກາດປວດປະຈຳເດືອນ ກຸ່ມອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແລະຍັງຊ່ວຍອາກາດຊືມເສົ້າ
- ປະລິມານການກິນ: ກິນອາທິດລະ 3 ອອນ
7 ເຕົາຫູ່
ຊ່ວຍລົດລະດັບໄຂມັນ ຄໍແລສເຕີລໍ ອຸດົມດ້ວຍສານ Isoflavone ສານເອັສໂຕເຈັນທຳມະຊາດຈາກທຳມະຊາດ ປ້ອງກັນກະດູກພ່ອຍ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ
- ປະລິມານການກິນ: 1-2 ຖ້ວຍ/ ມື້
8 ສອດໝາດເລັ່ນ
ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ມະເລັງຫຼອດອາຫານ ແລະມະເລັງ ກະເພາະອາຫານ ສານ lycopene ແລະ ສານແອນຕີອອກຊີແດສ ພົບຫລາຍໃນໝາກເຂືອເລັ່ນເທົ່ານັ້ນ
ມີຄຸນສົມບັດກຳຈັດສານອານຸມູນອິດສະລະ ຕົວອັນຕະລາຍອອກໄປຈາກຮ່າງກາຍ
- ປະລິມາການກິນ: ກິນໄດ້ຕາມໃຈຂອງທ່ານມັກ
9 ນ້ຳ
ຮ່າງກ່າຍຂ້ອງຄົນເຮົາ ປະກອບດ້ວຍນ້ຳເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ຈິ່ງຈຳເປັນທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງດຶ່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະນ້ຳເປັນຢາທີ່ວິເສດ
ຫາກດຶ່ມນ້ຳໄດ້ພຽງພໍຈະປ້ອງກັນອາການອ່ອນເພຍ .ຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.ປ້ອງກັນການເກິດນິ້ວ ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນເປັ່ງປັ່ງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນດຶ່ມນ້ຳມື້ລະ 8ແກ້ວ ຫຼືຫຼາຍກ່ວານັ້ນກໍ່ຍິ່ງດີຕໍ່ທ່ານເອງ

ສຸຂະພາບດີ 100% ທຸກມື້ຍົກກຳລັງສອງ

Phytonutrients ໄຟໂຕນິວທ່ຽນ ໄຂເຄັດລັບສຸຸຂະພາບດີ


New Version... 6 ฮีโร่ ปราบไขมันร้าย ดูแลหัวใจคุณ

 

 6 ฮีโร่ ผู้ดูแลหัวใจคุณ Info Graphic

 

วิตามินซี ดูแลคุณตลอดวัน

 

น้ำมันปลากับการดูแลหัวใจ