The exercise
ປະໂຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຕໍ່ສ່ວນຕ່າງ ໆ ຂອງຮ່າງກາຍ:
ແນວທາງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ
โยคะแก้นอนไม่หลับ 12 ท่า ทำก่อนนอน รับรองหลับปุ๋ย
3 ท่าบริหารร่างกาย คลายปวดให้ชาวออฟฟิศ ในเวลา 30 วินาที
- ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดหลัง
- ท่า ฟอร์อาร์ม แพลงก์ (Forearm Plank)
- ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดเข่า
- ท่าขึ้นบันได้ (Step-up)
- ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดไหล่
No comments:
Post a Comment