ວິທີບຳລຸງສະໝອງ How BRAIN

How BRAIN

ນິໃສ 10 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງພັງ

9  ເທກນິກຝຶກສະໝອງ

6 ອາຫານບຳລຸງສະໝອງຄົນເຮັດວຽກ

10 ສານອາຫານບຳລຸງສະໝອງເພີ່ມພະລັງຄວາມຄິດ

11 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง..และช่วยเพิ่มความจำ

ການເບີ່ງແຍງສຸຂະພາບ Health care

ການອອກກຳລັງກາຍ The exercise

The exercise

ປະໂຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຕໍ່ສ່ວນຕ່າງ ໆ ຂອງຮ່າງກາຍ:

ແນວທາງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ

โยคะแก้นอนไม่หลับ 12 ท่า ทำก่อนนอน รับรองหลับปุ๋ย

3 ท่าบริหารร่างกาย คลายปวดให้ชาวออฟฟิศ ในเวลา 30 วินาที

ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดหลัง


ท่า ฟอร์อาร์ม แพลงก์ (Forearm Plank) 


ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดเข่า


ท่าขึ้นบันได้ (Step-up)


ท่ากายบริหารสำหรับอาการปวดไหล่

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ Food for Health

Food for Health

ສຸຂະພາບດີ 100% ທຸກມື້ຍົກກຳລັງສອງ

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບສຸດຍອດ……ກັບອາຫານປ້ອງກັນໂລກ

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຕິດດີທີ່ສຸດ

9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

Phytonutrients ໄຟໂຕນິວທ່ຽນ ໄຂເຄັດລັບສຸຸຂະພາບດີ

ວິທີລົດນ້ຳໜັກ How to lose weight

ສູດລົດນ້ຳໜັກ 3 ມື້ເຮັດໄດ້ງ່າຍບໍ່ອັນຕະລາຍ ຄອນເຟີຣມ

Formula weights 3 days do not easily harm Ministry Conference

How to lose weight